よく気分が落ち込んでしまうんです… 「食事は心と体の土台」とわかっていても、 めんどくさくて。コンビニなどに頼っては「食べ過ぎた…」ってことが多くて自己嫌悪になってしまいます。 体に良いものを食べなきゃ…と … 続きを読む 食事とメンタル｜メンタル安定の食事とは？「栄養と色彩」のバランスで心を整えるワンプレートの作り方