TYPE 01 食欲迷子さんタイプ
甘いものを減らしたいのに、食べちゃう…
あなたは意志が弱いわけではありません。
あなたは意志が弱いわけではありません。
甘いものを減らしたい。
そう思っているのに、気づけばまた手が伸びてしまう。
食べた後に後悔することもある。
そう思っているのに、気づけばまた手が伸びてしまう。
食べた後に後悔することもある。
そんな経験、ずっと繰り返していませんか？
何とかしようと頑張ってきた。
それだけで、十分すごいことです。
実はこんなことが起きているかもしれません
ストレスや睡眠不足が続くと、脳は安心感やエネルギーを求めます。
その時に関わるのが「ドーパミン」という神経伝達物質です。
ドーパミンは快感や報酬と関係しているため、疲れている時ほど甘いものを求めやすくなります。
また、睡眠不足になると食欲ホルモンの「グレリン」が増え、満腹ホルモンの「レプチン」が減少します。
つまり、甘いものが欲しくなるのは意志の弱さだけではなく、身体の仕組みも関係しているのです。
私のメソッドは、無理にやめさせません。
生理学と心理学をベースに、体が自然に変わる状態をつくっていく。
その橋渡しが、米粉なんです。
まずやってみてほしいのは、甘いものを我慢する前に、
朝食や昼食でたんぱく質を意識すること。
まずは身体を満たすことから始めてみましょう。
このタイプの方が手に入れたい未来
甘いものを見ても、以前ほど振り回されなくなる。
「食べちゃダメ」ではなく、
「今はなくても大丈夫」と思える瞬間が増えていく。
甘いものを減らしながら、肌や体型にも変化を感じられる。
そんな毎日が待っています。
まずは、米粉スイーツのレシピ動画を見てみてください。
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