TYPE 04 罪悪感迷子さんタイプ
食べるたびに「また食べちゃった…」
あなたがダメなんじゃありません。
あなたがダメなんじゃありません。
パンを食べた。お菓子を食べた。甘いものを食べた。
その瞬間よりも、食べた後の方が苦しくなる。
「また食べてしまった」「私ってダメだな」
そんなふうに自分を責めてしまっていませんか？
責めれば責めるほど、また食べたくなる。
このループ、身体の仕組みが原因なんです。
実はこんなことが起きているかもしれません
心理学には「カリギュラ効果」と呼ばれる現象があります。
「食べてはいけない」と思うほど、脳はその食べ物を意識してしまいます。
我慢する → 食べたくなる → 食べる → 後悔する → また我慢する
このループが起きやすくなります。
さらに、罪悪感によるストレスは「コルチゾール」というホルモンを増やし、食欲をさらに強めることもあります。
私のメソッドは、無理にやめさせません。
食べた後に「またやってしまった」ではなく、
「今日はどんな一日だったかな？」と振り返ってみてください。
疲れていた？我慢していた？寂しかった？
食べた理由は、意志の弱さではないかもしれません。
このタイプの方が手に入れたい未来
食べることを楽しめる。
家族と同じ食卓を囲める。
食べた後に「またやっちゃった」ではなく
「おいしかったね」と思える。
そんな安心感を取り戻していけます。
まずは、解説動画を見てみてください。
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