テレ朝・三谷紬アナがやっているグルテンフリーダイエットの効果
と、噂のグルテンフリー、三谷アナが、どんな効果があったか、見て行きましょう♪
この記事では、グルテンフリーをやってみたいけれど、よく分からない方のために、どんな効果が、どのくらいであるのかについて、お話して行きますね！
私は、「美味しく食べて美しくなる」米粉料理教室開業のゼロをイチにして、
長く愛される教室の土台作りをサポートする、
健康料理教室開業コンサルタント、米粉・グルテンフリー・アレルギー対応料理研究家、
ヘルシーライフデザイン協会代表理事のみやなりちあきです！
料理教室開業9年、米粉研究歴9年、子どもが0歳の時に料理教室を立ち上げ、レッスンを継続、述べ１２００名の受講生を指導してきました。
目次
テレ朝・三谷紬アナがやっているグルテンフリーダイエットとは？
グルテンフリーダイエットとは、小麦や小麦を使った食品を食べないダイエットのこと。
芸能人やスポーツ選手の方も取り入れている食事スタイルです！
小麦を食べないって…
パスタも、ケーキも、パンも、うどんも？！食べられないの〜〜？！！
と、思う方もいらっしゃると思います！
どんな食材がOKで、どんな食材がNGかは、こちらの記事に書いていますので、ご覧になってみてくださいね！
三谷紬アナはグルテンフリーダイエットでどんな効果があった？
三谷アナは、１週間、小麦抜きの生活に挑戦しているそうです。（三谷アナのインスタグラムより）
ラーメンなど、小麦製品が大好きなんだそうです。
「2日目にして、禁断症状…」とおっしゃられています。
そうなんですよね、小麦が大好きな人の場合、はじめのうちは、キツく感じます。小麦って、食べれば食べるほど、また、食べたくなっちゃうのです。なので、「昨日パスタ食べたのに、今日もパスタ食べたいわ〜」なんていう方、多いのではないでしょうか？
私は、大学生の頃、3食パン、おやつもパン、みたいな生活をしていました。
ひたすらパンが食べたかったです（笑）
でも、ある程度期間が過ぎると、食べたいという気持ちは無くなってきます。
それが、だいたい、「２週間ほど」と言われています。
三谷アナは、１週間で、「むくみがスッキリした！」と、お話しされていましたね♪
グルテンフリーを無理なく続けるための必須アイテム
キツそう！！グルテンフリーなんて、むりだよ〜〜
なんて思っているのでしたら、「美味しく食べてキレイになれる」アイテムを手に入れましょう！
この２つのアイテムが必須です！
１、グルテンフリーの麺
２、米粉パン
グルテンフリーの麺
グルテンフリーの麺があれば、本当に余裕です。麺大好きな人多いですよね！
「2023年最新版」おすすめグルテンフリー麺をまとめたので、お役立てください！
米粉パン
パン好きな方も多いですよね！米粉パンはなかなか手に入りにくいので、通販か、手作りがおすすめ！
通販は、長澤まさみさんも御用達の、「ビオッサ」さんの米粉パンはとっても美味しいですよ！
手作りで作ったけど、難しい…失敗しちゃった…という方は、失敗しない米粉パンレシピをアップしているので、参考にしてみてください！
「美味しく食べて美しく」グルテンフリーを仕事にする
オートミールもグルテンフリーですが、日本のグルテンフリーといえば、米粉。
米粉を仕事にすれば、ストレスなく、「美味しく食べて美しく」なれるスキルが身に付きます。
自分が美味しく食べることを楽しみながら、綺麗かつ、健康でいられるコツを伝えていける仕事ができると一石二鳥ですね！
私、みやなりちあきは、2014年から、米粉の研究と、料理教室を9年継続しています。
私本人が、米粉パンの作り方のレクチャーと、料理教室開業のためのセミナーを毎月やっていますので、勉強したい方は、参加してみてください。開業のお悩みも聞かせてくださいね。一緒に考えていきましょう！
ゼロからの料理教室開業
史上最高に膨らむ米粉食パン体験付き講座
少人数制でじっくりお話を伺いながらやっています。
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子育てをしながら、自宅で働く。副業として土日で開業する。ビジネスでも、オンラインが当たり前の世の中になり、オンライン講座を始める人も増えてきました。時代は、健康や美容に関心が集まっています。新しい生き方として、食と健康を仕事にしてみませんか？料理講師として8年の講師が「継続できる教室開業」について、初心者からでもできる開業ノウハウ、マーケティング、販売スキル、心理、マインド構築など多岐に渡り発信しています。
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