あなたは、「挫折しそう…」いま、あなたにとって、重大な局面かもしれません。

でも、きっと大丈夫です！！

私は、「美味しく食べて美しくなる」米粉料理教室開業のゼロをイチにして、

長く愛される教室の土台作りをサポートする、

健康料理教室開業コンサルタント、米粉・グルテンフリー・アレルギー対応料理研究家、

ヘルシーライフデザイン協会代表理事のみやなりちあきです！

料理教室開業9年、米粉研究歴9年、子どもが0歳の時に料理教室を立ち上げ、レッスンを継続、述べ１２００名の受講生を指導してきました。

「挫折」とは？

１、途中で駄目になる。

２、そのために、意欲をなくすこと。

という２点が、「挫折のキーポイント」でしょう。

私は、挫折を２つに分解して考えています。

挫折しそうな人

「がんばってたけど、もうだめだ（途中でダメになる）/　…私にはできないんだ…もうやめよう（意欲をなくす）」

挫折した人

「がんばってたけど、できなかった（途中でダメになった）/　…やめちゃった（意欲をなくした）」

この前後の２つが揃わないと、完全な挫折にならないのです。

つまり、「もうだめだ、できなかった」と、思っても、「意欲」さえ復活すれば、挫折は乗り越えられるのです！

「挫折」しそう…を回避する

計画や目標を立てたのに、できれば、諦めたくないですよね。大丈夫です。

まだ、意欲を取り戻せるのであれば、それは挫折ではありません。

勇気を出して、もう一度「リング」に上がっても大丈夫です。

もし、そのときに、「前の戦い」を客観的に見れていなかったら、ぜひ、冷静になってみてください。

「自分はなぜ、できなかったのか？なぜ、途中でダメだと思ってしまったのだろうか？」と問いかけてみてください。

・内容がキツすぎたのか？

・スケジュールがキツかったのか？

・実力が足りなかったのか？

具体的に「なぜ」の部分がわかるはずです。

例えば、

「自宅でひとり筋トレをしよう！」毎日腹筋１００回やるぞ！

１００回きついな〜〜〜…今日はいいか。

（１００回はいきなり多すぎた）

1人ならば、回数を減らすのがいいでしょう。または、1人ではなく、仲間とやる、トレーナーをつけるなどすれば、目標は達成できそうですね！

「毎日本を３冊読むぞ！」

３冊も読む時間ないよ…眠い、寝よ。

（３冊は多すぎた、時間がない、睡眠時間大事）

この場合は、冊数ではなく、ページ数や読書時間にするなどでも、いいかもしれませんよね。

冷静に「なぜできなかったのか？」自分自身で客観的にみることができれば、「対策」が立てられるので、もう一度挑戦ができるのです。目標が定まれば、意欲がむくむくと湧いてきますよ！

「挫折」して心が折れた時は

そうはいっても、心がぽっきり折れちゃうこともありますよね。もう、再挑戦できないこともあります。

受験など、自分の力では、どうしようもないこともあります。思った結果につながらないことも、生きていたらいっぱいありますよね。

そんな時は、まず、最初に、自分自身の努力を褒めてあげましょう。「よくやったよね。がんばったよね。」と。大事な人を励ますように、やさしくぎゅっと心の中で自分自身を抱きしめてあげてください。自分自身を労うことを恐れないでくださいね。

自分に厳しい人、頑張り屋さんの人は、努力が足りなかったから…と、きっと思うはず。これを書いている私もそういう気質なので、すごくよくわかります。

でも、一生懸命頑張っても、どうしようもないこともある。

でも、自分の頑張りを認めたからと言って、甘やかしているわけではありません。これから全てがダメになることはありません。

「いったん休止するだけ」なので、安心してください。

これからまた頑張ればいいだけ。なので、とりあえず、「小休止」の意味で、自分を労ってあげます。

労ってあげて、その後、立ち直る準備をすればいい。

そして、少しずつ前に進みましょう。ダッシュしなくていいですよ。ゆっくりと一歩一歩をふみだしてくださいね。

また、気がついたら、前を向いて、歩けるようになっているはずです。

「挫折」から立ち直るメリット

挫折は怖いイメージですが、挫折を経験することでしか、得られないメリットもあるのです。

挫折が人生の味方をしてくれることもあるのです。

挫折は人を強くする

挫折したら「弱くなる」と思っていませんか？実は反対です。挫折は「人を強く」します。

「心的外傷後成長」という、心理学の用語があります。

どういうことかというと、

心的外傷つまり、「辛く苦しい出来事を経験」をしたことで、「より人として成長できる」ということです。

挫折は辛い経験です。できれば、みんなしたくないですよね。でも、その経験があるから、人は強くなれるのです。

挫折してもいいんですよ。強くなれるから。

あなたはダメじゃない！！！！むしろ、「挑戦したから、挫折した！」挑戦、すごいじゃないですか＾＾

挫折は人生の質を上げる

挫折することで、自分の奥深くにある「価値観」を知ることもできます。

「価値観」とは、あなたの生き方そのもの。「自分自身が生きる上で大事にしていること」です。

挫折をする度に自分の新たな「価値観」に触れることができるのです。

自分自身で気がついていなかった、大切なことに気がつきます。すると、あなたの中に、ブレない軸が作られていきます。

価値観が明確になり、生きる目的が明らかになって、ブレずに生きていくことができるのです。

歴史上の偉人は、困難に立ち向かい、多くの挫折を経験しています。

その挫折があったからこそ、大きなことをやり遂げることができたのかもしれません。

挫折はコミュニケーション力を上げる

挫折をすることで、人の気持ちがわかるようになります。

挫折をすると、人の痛みがわかるようになります。

痛みを経験することで、「共感力」が上がるのです。

辛いこと、苦しいことを経験すると、それだけ、人の気持ちが分かるようになるのです。

「頑張っている人の力になりたい。支えてあげたい。応援してあげたい。」と思えるようになります。

優しい人は、辛い経験をしている人が多いですよね＾＾

人の気持ちをたくさんわかってあげられることは、強みですよね！！

きっと、身の回りの方に喜んでもらえるような、コミュニケーションが取れるようになっていくでしょう。

挫折から立ち直るのも大事ですが、ときに、「癒し」も必要です。

自分の「癒し方」も参考にしてみてくださいね。

料理教室運営【心が疲れたときにおすすめ癒し方３選】

食事もメンタルコントロールにはとても重要な要素です。

心が疲れた時ほど、食事に気をつけてみてくださいね。

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